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だ液腺マッサージ

たったの3ステップ!

だ液腺とは、口腔内にあるだ液を分泌させる耳下腺、舌下腺、顎下腺のこと。この3カ所をマッサージすると、だ液の分泌が促進され口の中が潤い、以下のような効果が期待できます。

  • 1 むし歯を防ぐ
  • 2 口の中が清掃、殺菌される
  • 3 お口の中が潤い、発音や会話がしやすくなる
  • 4 歯の再石灰化を促進させる
  • 5 歯茎の炎症を予防する
  • 6 食べ物の消化を助ける
  • 7 味覚を促進させる

こんな時にやると効果的かも!

  • 食事の前に
  • お風呂上がりに
  • 朝起きた時に
  • 上司から怒られた時に
  • とにかく暇な時に

だ液腺マッサージをやってみよう!

step.1 イラスト

step.1 耳下腺を人差し指で押す

耳下腺があるのは耳たぶの付け根の前後。前側の耳下腺を人差し指でだ液が出るまで押してみます。

step.2 人差し指と中指で押す

次に、耳たぶを挟むようにして、人差し指と中指で前後の耳下腺を一緒に2~3秒押します。

step.2 イラスト
step.3 イラスト

step.3 顎下腺を親指で押す

あごの骨の内側にある顎下腺を親指で押し、さらに指1本内側の舌下腺を2~3秒押します。

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